quinta-feira, 24 de outubro de 2013

Semana da Comilança!

Nestas últimas semana eu andei jacando d+ e esta semana eu extrapolei eu não estou em foco com o R.A e A.F. Eu não sei se estou desanimada com alguma coisa mais sei que isso tem que mudar, preciso voltar ter autocontrole, vou assistir vídeos de exemplos de pessoas que conseguiram emagrecer bastante e acessar mais blogs para ver se assim eu me animo de novo, poxa eu comecei agora e ainda tenho bastante para caminhar não é, agora não vou voltar atrás e cometer os mesmos erros, bola pra frente!!!
Essa semana ñ vou postar o meu peso, porque eu não emagreci estou ainda nos 96 kg. :(



  Uma Dica que achei na net:

O final de semana foi de comilança? Saiba aqui como acabar com o prejuízo

Exagerou na comilança no final de semana? Engordou? “Dois dias de excessos podem anular uma semana inteira de sacrifícios”, alerta a nutricionista Paula Ribeiro, do Rio de Janeiro, em entrevista à revista CLAUDIA. O resultado desse deslize é o aumento de até 2 quilos na balança. E para piorar, o abuso de alimentos gordurosos e pouco saudáveis afeta o intestino.
Mas tudo bem, não precisa se desesperar. Tem jeito de você se recuperar. O ideal é passar a semana com uma dieta detox. Corte alimentos industrializados, frituras e doces e aumente a ingestão de água e chás diuréticos para eliminar as toxinas acumuladas durante o fim de semana.
No entanto, o que vale é manter o equilíbrio sempre. Para conseguir isso, a dica é adotar um sistema de compensação. Sugestões: exagerou no sábado e no domingo? Consuma metade das calorias por dois dias. Abusou no almoço? Pegue leve no jantar ou exercite-se mais naquele dia. Que tal tentar? Depois conte pra gente como foi sua experiência.
(Com reportagem de Fernanda Morelli para a revista CLAUDIA)


Big
 
 


 


sábado, 19 de outubro de 2013

Pesagem da semana



Esta semana andei ainda exagerando muito na alimentação e por isso estou emagrecendo mais de devagar, mais graças a Deus eu estou emagrecendo. E no A.F ainda esta bem precário mais ontem eu dancei por 1hora, e vou fazer isso quando não conseguir fazer a caminhada, achei mais gostoso e animado.

Lá se foram 800 gr esta semana!

                                                Big Beijos


quinta-feira, 10 de outubro de 2013

Como estou Hoje!

Esta semana foi bem complicada para mim, então eu não emagreci muito mais semana que vem vai ser mais tranquila e vou poder fazer tudo certinho, quero muito poder fazer regularmente o A.F pois vai me ajudar muito.
 
 
 
 

                                     Hoje                                              1 mês atrás

Acho que afinei um pouquinho !



Minhas medidas hoje



Big Beijos
 
 


 

quarta-feira, 9 de outubro de 2013

Criei um grupo no Face!

Clique aqui = Emagrecendo Kg por kg!
 

Estou criando este Grupo pra todos que desejam conseguir manter a alimentação saudável e os exercícios físicos, agora é só manter a disciplina e mudar os velhos hábitos.

Big Beijos


 

domingo, 6 de outubro de 2013

TPM e muita dôr!

Na quarta eu comecei a sentir uma irritabilidade e ansiedade, fiquei super chata , nem sei como meu marido e filhos me aguentam, Odeio essa fase! Ai Sábado começou tudo, dor, cólica, desconforto, sensação de peso no ventre. Um desconforto tão grande, sensação de mal-estar, diarreia e dor de cabeça. Affff ninguém merece!
Para piorar comi doces, acho que esta semana eu não vou consegui eliminar mais 1 kg ou pior aumentar mais. Ai! Não sei só espero que passe, eu nunca tinha ficado tão mal na próxima visita ao ginecologista, vou ver para tratar isso.

Big Beijos
 





quinta-feira, 3 de outubro de 2013

Pesagem da Semana


 
 
Olá! Estou ficando animada, sabe quanto tempo atrás eu me vi com esse peso?
5 Anos, eu tinha 25 quando eu pulei dos 90 para os 105 Kg.
 
 
 
Esta semana foram eliminados 1.9 kg

 

Espero que se possa notar a diferença
 
Olha a calça que não entrava em mim
 


Big Beijos