segunda-feira, 30 de setembro de 2013

Fim de semana dificil não jacar!

Olha... Eu resistir o máximo que pude mais é difícil de mais ! Na sexta foi de boa, ai no sábado estava tudo indo bem até o marido pedir com aquela voz irresistível: Ai amor que vai ter de especial hoje?
Ai o Bicho pega! kkkk  Vai lá eu agradar fiz um Belo de uma macarronada deliciosa no almoço e Na janta um frango assado na cerveja maravilhoso também, com tudo que tem direito, comi pouco lógico mais um pouco a mais do que eu queria kkkkk  Pude percebe que o meus finais de semana vai ser assim então tenho que me controlar mais e na semana ser mais rigorosa e por fim Pizza no domingo! 






sexta-feira, 27 de setembro de 2013

"Não deixe que ninguém lhe convença de que

você não consegue fazer algo"
 

 

quinta-feira, 26 de setembro de 2013

Pesagem da Semana

 Bem, este final de semana Jaquei de novo, tá sendo difícil pra mim quando chega o Fim de semana, mais eu tive uma conversa seria com o meu esposo ( praticamente uma palestra) sobre o porque que eu quero emagrecer pude percebe que ele esta enciumado mais acho que agora ele compreendeu . Outra coisa importante e que nesta semana choveu muito aqui na minha região e claro eu acabei não fazendo a minha caminhada, :(  mais hoje parece que vai fazer sol, que maravilha  !!!
 Vamos que vamos e agora fazer tudo certinho espero ter uma semana perfeita!
Rumo aos 98kg!

Big Beijos

quinta-feira, 19 de setembro de 2013

Pesagem da Semana

     Olá! Hoje eu entrei nos 2 dígitos!!!
                       Por Pouco, mais entrei kkkkkkkk















terça-feira, 17 de setembro de 2013

Olá!
 
Este final de semana eu comi além do que devia no sábado: Mc e no Domingo: Cachorro quente, aiaiaia... Agora é correr atrás do prejuízo !
Então Ontem Segunda eu comecei a fazer caminhada

 
 
Este é cardápio do que será mais ou menos a semana:
Big Beijos


sábado, 14 de setembro de 2013

Eu vou usar essa calça!!!

 
 Eu comprei esta calça no inicio do ano, como estava começando o R.A eu comprei um nº menor achando que ia entra nela, por fim não continuei o R.A e engordei mais 5 kg e ela ñ entrava nem na minha coxa hehehe mais hoje ela entrou mais eu não vou usa-la assim tenho que emagrecer pra ela ficar bem em mim. Então esse será meu novo objetivo do mês.
                                                             Big Beijos 


sexta-feira, 13 de setembro de 2013

Cartápio de Hoje...

            Hoje comi muito mal, tive que sair passei o dia fora, ai acabei comendo pastel kkkk       Estava gotosos!
                               Então amanhã eu estarei nem mais gorda, nem mais magra .

                                                           Big Beijos

quinta-feira, 12 de setembro de 2013

O Desafio!!!

 
Hoje é o primeiro dia do desafio http://blogsaigula.blogspot.com.br/
 
 


 
 
Minhas medidas hoje

                                                                                                                                
 

 


quinta-feira, 5 de setembro de 2013

Fruta que esta no meu Cardápio hoje, estou provando pela primeira vez!

Ah é peguei direto do pé aqui da Chácara, muito gostoso!
 
 

 A nespereira (Eriobotrya japonica Lindl), pertencente à família rosaceae, a mesma do pêssego, ameixa vermelha e nectarina, e subfamília Prunoideae. Ela é originária do sudoeste da China, porém, só se tornou conhecida mundialmente quando foi introduzida por imigrantes chineses no Japão, país em que teve uma grande aceitação ao ponto deste ser considerado o maior produtor de nêspera in natura, seguido por Israel e Brasil.
É uma árvore pequena, mas pode crescer até cinco metros de altura. A nespeira é uma planta frutífera diferente das demais, suas flores aparecem no outono e início do inverno e seus frutos amadurecem no final do inverno e início da primavera. As flores são brancas e as frutas da nespereira são ovais, com 3 a 5 cm, com uma casca aveludada e macia de cor amarelo alaranjada, às vezes rosada. A polpa é suculenta e varia de doce a ácida, dependendo da variedade e maturação da fruta. Popularmente, aqui no Brasil, a nêspera é chamada de ameixa-amarela, ameixa silvestre ou ameixa-japonesa.
Seu consumo pode ser in natura, combinada a outras frutas ou por meio de preparações como sucos, cremes, tortas, sorvetes, geléias, compotas, licor e vinho. Algumas variedades são utilizadas como expectorante, para alívio de infecções da garganta, como diurético e ação antidiarreica.

A nêspera possui uma elevada quantidade de vitamina C, além de vitamina A, que proporcionam resistência ao organismo, ajudam no fortalecimento da visão e são ótimos antioxidantes. Também contém vitaminas do complexo B (B1, B2 e B5). A vitamina B1 (tiamina) é indispensável à saúde do sistema nervoso, como fator de crescimento normal e auxilia no equilíbrio do metabolismo. A vitamina B2 é uma vitamina que resiste à elevações de temperatura e, portanto mantém-se conservada naqueles derivados da nêspera que passam pela cocção. A vitamina B3 (niacina) é essencial para o metabolismo de muitas substâncias do organismo, dentre elas os carboidratos, principais responsáveis por fornecer energia ao organismo.
A nêspera possui boas quantidades de sais minerais, como magnésio, cálcio e fósforo. O magnésio existe em boa quantidade nas sementes, nos frutos secos e nas leguminosas. Ele é importante na formação de dentes e ossos, ajuda na transmissão de impulsos nervosos, intervém no relaxamento muscular e na produção de energia celular. O cálcio é um micronutriente essencial para a formação e manutenção de tecidos, ossos e dentes. O fósforo atua de forma significativa na reprodução e lactação, além de ser ótimo para problemas de memória. Em conjunto com o cálcio,atua na formação de ossos e dentes, sendo essa ação conjunta muito importante também nas contrações musculares.
É uma fruta muito rica em fibras, com destaque para a pectina, o que lhe confere grande importância na culinária, pois sua adição é utilizada para conferir ao produto uniformidade e firmeza, como por exemplo, sucos, geleias ou polpas de frutas, e também para ajustar o seu teor à um nível adequado para a geleificação. As fibras também têm um papel muito importante no funcionamento do intestino, ajudam no controle e prevenção do diabetes, das dislipidemias e dos cânceres intestinais. Além disso, dietas o consumo equilibrado de fibras ajuda na
manutenção de peso e mesmo no emagrecimento.

quarta-feira, 4 de setembro de 2013

Começando outra vez !

Olá!
A 1ª semana eu não fiz muito porque tudo saiu fora da rotina, mais eu fiz algo para começar que foi não beber refrigerante e não repeti o prato, a partir de hoje que começa uma nova semana no R.A eu já comecei a fazer tudo direitinho, Certo!

Cardápio do Dia:

- beber água logo que acorda;
- 8h Café da manhã: 1 xic. de café com leite + 4 biscoito cream cracker com margarina;
- 9h30 Água;
- 10h  1 potinho de leite fermentado com polpa de fruta;
- 11h30 Água;
- 12h Almoço: 3 col. de arroz + 3col de feijão + 6 col. de chuchu refolgado + 3 fatias de linguiça calabresa + Salada de alface e tomate +  Suco de goiaba  / Sobremesa: bombom (:p);
- 13h Água;
- 14h30 Água;
- 15h 1 potinho de leite fermentado com polpa de fruta;
- 15h30 Água;
- 17h30 Água;
- 18h Jantar: 3 col. de arroz + 3 com de feijão + 6 col. de chuchu + Omelete + Suco de goiaba / Sobremesa:1 fatia fina de bolo de cenoura com cobertura de chocolate ( que preparei para família!);
- 18h30 Água;
- 21h Ceia: 1 xic. de Chá de hortelã.

Total de água : 2L400ml.

Carambola... comi de mais kkkkkkk!  



 
De: 103,5  Para: 102,3 =  800 gr Eliminada