segunda-feira, 28 de abril de 2014

Recomeço

Oi...
É voltei e sim mais gorda, são 7 meses que  eu não vou  pra frente  no emagrecimento de deste novembro do ano passado já voltei a engorda 5 kg, e isso está me deixando muito triste, tenho que mudar por mim, pela minha saúde e auto estima.
 Meu peso nesta 1 ª semana :

 Essa semana vou fazer o R.A e A.F certinho diariamente, daqui uma semana volto pra postar como esta indo tudo.


                                                                Big Beijos



sexta-feira, 22 de novembro de 2013

Vamos que vamos!

 
Olá!, Esta semana eu consegui emagrecer mesmo sem o A.F, mais semana que vem começo tudo de novo, e também fez um calor tão grande aqui em Itu, passei até mal, Poxa!!!
Hoje choveu e esta mais fresquinho! minha R.A esta bem obrigado! kkkk
Na minha cabeça não acho que já emagreci 13 kg, porque me vejo igual do mesmo jeito, à diferença eu percebo nas roupas que ficaram mais larga e em outras que nem passavam da coxa hoje me servem direitinho, a gente nunca fica satisfeito não é?!
E também as vezes fico triste e desanimada quando tudo não ocorre da maneira como eu espero, como eu planejei que esta semana esta com 91 kg, mais é assim mesmo e devagar que eu vou chegar lá, não é mesmo?
 
Menos 1 Kg!!!



Minhas medidas hoje

Big Beijos
 

domingo, 17 de novembro de 2013

Pesagem da Semana :(

 
Olá!
Essa semana eu não fiz tudo certinho e
então não progredi, e ai esta o pesinho.
Até terça eu fiz o R.A e o A.F  certinho ai na
 quarta-feira eu jaquei ( Lasanha hummmmm)
Dai em diante eu desandei, bem então e começar
 tudo novamente, sinceramente não sei como
algumas meninas conseguem manter o foco,
 porque pra mim é tão difícil.
  Mais vamos que vamos novamente!
 
Na terça eu me pesei e estava com 93,4kg e depois voltei aos 94kg afffff...










Ah! Essa semana eu vou fazer firme o A.F e R.A pois eu quero chegar aos 90 ainda neste ano!


                   
            
 

                                  Big Beijos

sexta-feira, 8 de novembro de 2013

Mais uma pesagem da semana :)


Olá!!!
 Eu estou muito Feliz porque essa semana eu consegui fazer minha A.F ( Atividade Física) hehehe!
Eu sou capaz e não sabia!!!
Estou Dançando Zumba (Clique Aqui) por 50 mim. e Exercícios Localizados por 10 mim. e Caminhada por 30 mim.
E posso notar que estou mais disposta as tarefas do dia-a-dia.
E no R.A ( Reeducação Alimentar) estou indo muito bem também!
Semana Perfeita! 


 
Menos 1 kg na semana!






Big Beijos

            

sexta-feira, 1 de novembro de 2013

Pesagem da semana

 Tudo Bem?
Semaninha TPM pra mim mais dessa fez esta tranquilo, não esta sendo como o mês passado, Graça a Deus! 
Estou de vagar mais estou eliminado os meus quilinhos!
Esta semana estou bem no R.A, estou bebendo bastante água 3 lts todo dia minha pele esta linda.
Mas na A.F estou fraca só fiz uma vez na semana e nem conta, ai como sou preguiçosa o que será que devo fazer para me animar mais?
 
Peso da semana:
Menos 1 kg em 2 semanas = 500gr por semana.









Big Beijos
 

quinta-feira, 24 de outubro de 2013

Semana da Comilança!

Nestas últimas semana eu andei jacando d+ e esta semana eu extrapolei eu não estou em foco com o R.A e A.F. Eu não sei se estou desanimada com alguma coisa mais sei que isso tem que mudar, preciso voltar ter autocontrole, vou assistir vídeos de exemplos de pessoas que conseguiram emagrecer bastante e acessar mais blogs para ver se assim eu me animo de novo, poxa eu comecei agora e ainda tenho bastante para caminhar não é, agora não vou voltar atrás e cometer os mesmos erros, bola pra frente!!!
Essa semana ñ vou postar o meu peso, porque eu não emagreci estou ainda nos 96 kg. :(



  Uma Dica que achei na net:

O final de semana foi de comilança? Saiba aqui como acabar com o prejuízo

Exagerou na comilança no final de semana? Engordou? “Dois dias de excessos podem anular uma semana inteira de sacrifícios”, alerta a nutricionista Paula Ribeiro, do Rio de Janeiro, em entrevista à revista CLAUDIA. O resultado desse deslize é o aumento de até 2 quilos na balança. E para piorar, o abuso de alimentos gordurosos e pouco saudáveis afeta o intestino.
Mas tudo bem, não precisa se desesperar. Tem jeito de você se recuperar. O ideal é passar a semana com uma dieta detox. Corte alimentos industrializados, frituras e doces e aumente a ingestão de água e chás diuréticos para eliminar as toxinas acumuladas durante o fim de semana.
No entanto, o que vale é manter o equilíbrio sempre. Para conseguir isso, a dica é adotar um sistema de compensação. Sugestões: exagerou no sábado e no domingo? Consuma metade das calorias por dois dias. Abusou no almoço? Pegue leve no jantar ou exercite-se mais naquele dia. Que tal tentar? Depois conte pra gente como foi sua experiência.
(Com reportagem de Fernanda Morelli para a revista CLAUDIA)


Big
 
 


 


sábado, 19 de outubro de 2013

Pesagem da semana



Esta semana andei ainda exagerando muito na alimentação e por isso estou emagrecendo mais de devagar, mais graças a Deus eu estou emagrecendo. E no A.F ainda esta bem precário mais ontem eu dancei por 1hora, e vou fazer isso quando não conseguir fazer a caminhada, achei mais gostoso e animado.

Lá se foram 800 gr esta semana!

                                                Big Beijos